有氧效果这件事，我觉得得拆开来看。
Wii Fit Plus 里的有氧项目不少，跑步、呼啦圈、拳击……光是跑步就有好几个模式，我一开始选的是”岛上慢跑”，对着电视跑了大概二十分钟，出了点汗，心率大概在一个不上不下的区间，算是动了，但说实话那个节奏感有点奇怪，要跟着画面里一个小人的步频走，我几次想跑快一点结果角色直接跑到旁边草丛里去了，不知道是我体感板踩法有问题还是游戏就是这个设定。后来换了拳击，这个出汗明显多一些，挥臂的动作幅度大，手臂酸得比较快，但下肢基本没什么参与，站那儿上半身打来打去，感觉腿完全是旁观者。
呼啦圈那个项目是我用得最多的，也是争议最大的。腰部转圈，屏幕判定靠体感板上的重心偏移，听起来很准，实际上……我有几次明明感觉圈快掉了，判定居然说我还在转，然后有几次我觉得节奏不错了，圈就是掉了。我在贴吧看有人说”把脚踩实了，重心别乱动”，我试了，好了一点，但时间长了小腿会累，因为一直在保持重心稳定，这个不知道算不算在锻炼某块肌肉。
减肥效果这个东西，我用过大概一个月左右，体重没有明显变化。这话说出来可能有点丧，但我觉得这个结论本身没什么意义，因为我那段时间饮食也没控制，有时候打完一套拳击回头就去吃了碗泡面，指望靠这个抵消热量缺口基本不现实。运动量不够大，消耗热量也就那样，跑步二十分钟大概消耗一两百卡，呼啦圈看心率的话比跑步还低一些，拳击稍微高点，但高不到哪里去。
不过游戏本身的体验比我预期的要耐玩。我以为会很快腻，结果那个”每日目标时间”的设计比较有意思，它会记录你今天做了多少分钟，凑满目标有个进度条会填满，这个进度条莫名其妙有点让人想去够它。我某天晚上明明准备关机了，看进度条还差五分钟，于是又去踩了五分钟平衡板，踩完也没什么特别的感觉，就是不想让进度条空在那儿。这个心理挺蠢的，但确实有效。
最让我头疼的是平衡测试那个模块，每次登录会让你做一个姿势测试，然后给你的”Wii Fit年龄”。有一次我状态不好，测出来说我的体态年龄是四十七岁，我看着那个数字愣了好几秒，我才二十多岁。后来我研究了一下，发现那个测试受站姿影响极大，测试前身体稍微前倾还是后倾，结果就差很多，换句话说这个数字参考价值存疑，基本就是个游戏化设计的噱头，逗你一下用的。
肌肉训练的部分我基本没怎么碰，做了两次瑜伽就放弃了，主要是那个语音指导的节奏很奇怪，让我保持某个姿势三十秒，然后它会一秒一秒报数，那个报数的声音我不知道为什么让我感到很烦躁，可能是音调问题。
所以它到底能不能减肥，我现在也没想清楚。可能对于本来完全不运动的人来说，这个游戏是个入口，动一动比不动强，哪怕只消耗那么点热量，加上它有点让人想继续玩的游戏化驱动，坚持下去有没有可能？
但如果本来就有运动习惯，跑步游泳骑车，那这个东西的强度大概是不够的，属于换个花样动一动，健身效果上跟那些比不了。这个问题我还没答案，就放在这儿吧，要看你的基准线在哪里。